Werken aan je weerstand, maar hoe?

Een aantal tips wil ik hieronder graag met je delen en ik zal de tips ook gaan toelichten in vervolg blogs.

  • Gezond eten, zoals verse groente ( liefst 500 gram per dag ) en fruit.
  • Probeer dagelijks minimaal een half uur te bewegen in de buitenlucht
  • Voldoende slaap, liefst 7 á 8 uur per nacht. Het beste is om te slapen met het raam een stukje open
  • Probeer stress te voorkomen. Spreek frustraties uit, plan tussen het werk door, een pauze in.
  • Hou de ruimte waarin je woont, werkt en slaapt schoon en opgeruimd. Dat geeft rust
  • Regelmatig ventileren van de ruimtes is ook erg belangrijk.
  • Water drinken, probeer twee á drie liter dagelijks binnen te krijgen

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

Deze site gebruikt Akismet om spam te bestrijden. Ontdek hoe de data van je reactie verwerkt wordt.