Een aantal tips wil ik hieronder graag met je delen en ik zal de tips ook gaan toelichten in vervolg blogs.
- Gezond eten, zoals verse groente ( liefst 500 gram per dag ) en fruit.
- Probeer dagelijks minimaal een half uur te bewegen in de buitenlucht
- Voldoende slaap, liefst 7 á 8 uur per nacht. Het beste is om te slapen met het raam een stukje open
- Probeer stress te voorkomen. Spreek frustraties uit, plan tussen het werk door, een pauze in.
- Hou de ruimte waarin je woont, werkt en slaapt schoon en opgeruimd. Dat geeft rust
- Regelmatig ventileren van de ruimtes is ook erg belangrijk.
- Water drinken, probeer twee á drie liter dagelijks binnen te krijgen
Bij praktijk De Helende Roos in Zevenaar 